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何洁减肥秘诀大公开 肥肚皮减得能露脐
开州都市网　发布：2008-4-3 9:57:18　　来自：新开县健康频道　　发表评论


 

(图3)

A、首先戒掉高脂类食物，油炸的，奶油的，都不吃了。

B、多吃含碳水化合物较高的食物，主要来自谷类(如米、面、杂粮等)。

C、减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪

D、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃果仁，因为果仁食品富含蛋白质，吃过后可以有一种饱腹感。

E、不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，或者火龙果，绝对能满足胃。

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[责任编辑:RUIQi]

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